Université populaire Monthey

Développement de la présence à soi en pleine conscience. ANNULE

avec Sabrina Tacchini, spychologue et Corinne-Nathalie Nally, thérapeute.

Journée d'initiation : développer son attention, comprendre la nature des pensées, apprendre des pratiques concrètes de présence à soi en pleine conscience dans le corps, dans le souffle et dans la marche
Journée d'approfondissement : développer les sentiments de bienveillance pour soi, s'ouvrir à l'acceptation de ce qui est, profiter de moments improbables au quotidien pour pratiquer la présence à soi
journée en silence : entrer en douceur dans un temps de silence, pour y faire l'expérience de la présence des autres et en ressortir habité de soi.
les apports possibles de la pratique : amélioration de la régulation du stress (au travail, études-examens, dans les relations), réduction des ruminations anxieuses, maintenir une réponse émotionnelle positive, augmentation de la concentration, entretien de bonnes fonctions cognitives, renforcement du système immunitaire
Pour qui ? A toute personne qui rencontre ou est affectée par une problématique de stress, mais également pour toute personne qui veut approfondir sa connaissance de soi et améliorer son bien-être. Les journées peuvent être suivies séparément, mais pour la journée en silence, il s'agit déjà d'avoir déjà une pratique de la méditation.

En savoir plus www.au-coeur-de-la-conscience.ch

Prévoir en sus par journée Fr. 20.00 pour le repas et les collations,
No de cours 10.216
Catégorie Développement personnel
Dates 13 janvier 2018, 09:00 - 16:30
20 janvier 2018, 09:00 - 16:30
27 janvier 2018, 09:00 - 16:30
Responsable Guinchard Samantha
Animateurs/-trices Nally Corinne-Nathalie
Tacchini Sabrina
Prix du cours 130.00 CHF
Maximum de participants 20 personnes
Remarques La Journée Fr. 125.00 / Fr. 120.00 si membre Unipopmonthey ou étudiant(e) ou apprenti(e). Si Les 3 journées Fr. 365.00/Fr.350.00 si membre.
Prévoir en sus Fr. 20.00 pour le repas et les collations.

Inscriptions obligatoires: bouton "S'inscrire" ci-dessus ou par tél. ou sms au 079 911 21 01
Lieu Ecole de Commerce et de Culture générale. Combles
Av. de France 4
1870 Monthey

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Programme
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